В какое время завтрак будет максимально полезным

Время первого приёма пищи также важно, как и его содержание

 

Практически все знают, какую неоспоримую пользу для организма несёт в себе завтрак. Но большинство даже не догадывается, что время первого за день приёма пищи также немаловажно.

Диетологи советуют принимать пищу в течение первых двух часов после пробуждения, вне зависимости встали вы рано утром или после полудня. Для того, чтобы уровень сахара в крови стабилизировался, нужно соблюдать это правило. Есть и исключения, например, если у вас сахарный диабет. Тогда сократить время следует до одного часа.

Завтракать следует даже в том случае, когда вы совершенно не испытываете голода. Регулярный отказ от завтрака способствует повышению риска развития диабета второго типа, понижению артериального давления, замедлению метаболизма и ухудшению работы головного мозга и организма в целом.

Дарья Королюк

 
По теме
21 декабря 2018 года с 11:00 до 12:00 в Городской клинической больнице № 8 состоится видеотрансляция для ветеранов войн на тему: «5 вопросов об артрозах».
11.12.2018
Форум был посвящен обсуждению актуальных вопросов, подведению итогов работы  за 2018 год и намечены перспективы развития Службы крови, а также обмену опытом деятельности субъектов Российской Федерации.
11.12.2018 Областная станция переливания крови
В Магнитогорске начал работу общественный центр по профилактике ВИЧ-инфекции и гепатита С среди людей из группы риска.
10.12.2018 Магнитогорский металл
Сезон простуд набирает обороты, и медики предупреждают: с подъёмом ОРВИ (грипп в Трёхгорном пока не зафиксирован) растёт число случаев внебольничной пневмонии.
10.12.2018 Газета Спектр
АНАЛИЗ по пожарам, происшедшим в Златоустовском городском округе за 11 месяцев 2018 года - Администрация г.Златоуст Всего с начала года зарегистрировано 166 пожаров , прямой материальный ущерб от которых составил 33.750.000 рублей, на пожарах погибли 7 человек, получили травмы 14 человек .
11.12.2018 Администрация г.Златоуст
Районным судом рассмотрен иск гражданки Н. к ООО «Родник», ООО «Жилсервис+», администрации Межозёрного городского поселения о взыскании материальных расходов, компенсации морального вреда.
10.12.2018 Красный уралец
На смену опасным газовым горелкам пришли современные теплообменники С наступлением зимы на территории России резко возрастает число трагедий с участием рыбаков и любителей зимних развлечений.
10.12.2018 КП Челябинск
Согласие музыки и физики - ЮУрГГПУ 8 декабря состоялось очередное занятие открытого лектория «Университетские субботы».
11.12.2018 ЮУрГГПУ
Областной телевизионный конкурс самодеятельных артистов не случайно назван «марафоном талантов».
10.12.2018 Красный уралец
Лучшие спортсмены спортивного клуба "Металлург-Магнитогорск" встретились с руководителями ПАО "ММК".
10.12.2018 Магнитогорский металл
Toyota влетела в бензовоз на трассе в Челябинской области - Агентство новостей Доступ В Челябинской области произошло ДТП с участием автомобиля Toyota Hilux и бензовоза – авария случилась в понедельник, 10 декабря, на 186-м километре автодороги Южноуральск – Магнитогорск (Агаповский район),
11.12.2018 Агентство новостей Доступ
В начале декабря 2018 г. государственным инспектором отдела государственного земельного надзора Управления Россельхознадзора по Челябинской области проведена внеплановая выездная проверка в отношении физического лица Х.,
11.12.2018 Россельхознадзор
  В декабре 2018 года трое инспекторов отдела государственного земельного надзора Управления Россельхознадзора по Челябинской области посетили Управление Россельхознадзора по Тюменской области,
11.12.2018 Россельхознадзор